禁酒する秘訣と具体的な方法【禁酒を成功させる対策】

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禁酒する秘訣と具体的な方法【禁酒を成功させる対策】

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禁酒とはお酒を一切やめることですが、お酒をやめるというのは中々難しいものです。難しいかも知れませんが禁酒させるにはどのような方法があるのでしょうか。このページでは禁酒について詳しく説明しましょう。


禁酒する為にはお酒の事を考えない


禁酒を成功させるには、お酒のことは考えないことです。考えないと言ってもお酒の好きな人ほど飲みたいと考えてしまうと思います。この部分は非常に重要になるのですが、考えないと言うのは我慢するということではありません。


禁酒するのによく我慢すればよいと考えてしまいますが、それは違います。少し我慢しても我慢しきれなくて飲んでしまうのです。ですから我慢することは意味がなくて無駄な努力になります。


お酒のことを考えてしまうから飲んでしまいます。考えないようにするには、他の事に意識を向けなければなりません。そもそもお酒を飲まない人はなぜ飲まないのか考えてみると良いと思います。


禁酒ではお酒以外の楽しみを作る


お酒を飲まない人は、お酒のことを考えていません。お酒以外のことを考えています。お酒以外のことを考えている人は結果的にお酒を飲みません。お酒以外のことを考えている所がポイントになります。


お酒のことを考えないというのは、他に楽しみをつくるという事です。お酒だけが楽しみな人はお酒はやめられません。楽しみにしていることを無理にやめることなど出来ないからです。


楽しみにしていることを「やめる努力」よりは、他に「楽しみを作る努力」の方が簡単なはずです。この考え方ができる人は結果的に禁酒することはできるでしょう。禁酒と言えばお酒を我慢しなければならない、お酒をやめる努力をしなければならないと思っている人が多いです。しかし、そのような考え方では止めることはできないのです。


では、お酒以外にどのような楽しみがあるのでしょうか。例えば、映画を見る、美味しい物を食べる、テレビゲームをする、携帯ゲームをする、友達とのメールする、音楽を聴く、読書をする、運動をする、ドライブをするなど切りがないくらいたくさんあります。


お酒が好きな人でも、他に何にも楽しみがない訳ではないでしょう。ただ、お酒を飲むことが習慣になっている所もあるでしょう。まずはお酒以外にもいろいろな楽しみがあることを知ることが大切です。


そして、毎日をできるだけストレスのないように生活することが大切です。ストレスが溜まると、それを発散させる為にお酒を飲んでしまうからです。ですから、毎日をストレスが溜まらないように生活することは大切なことです。


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